どもです。 朝起きて、ちょっと腰がまだ張るのでストレッチをしながら天気を様子見。曇り空ではあるものの雨の心配がなさそうなので、3日練習をあけてしまっていたこともあるので長めにロードで行くことに。 20分を3回。 1回目：甚ベエからNP192.2w 2回目：…