どもです。
今日は久しぶりにロードで、スドーマンと軽めに走ります。
エコマインから広域農道、栗源を。
軽く走ったので今日は走ってる最中に腰は痛くならなかったが、やはり痛みが気になる。帰宅してから風呂に入って、ゆっくり温まったら痛みは軽くなったけど、酷くなると厄介だし時間が間に合ったからヤギさんへ！
腰の痛みの出かたを説明して診ていただいたら「入力の仕方を変えたから、その影響が出てる。悪くない反応」とのことで安心。入力を満遍なく平均するように少し変えた動きを、更に滑らかに出来るように調整してもらい腰の痛みも和らいだ！やっぱり早めに行ってよかった( ^ω^ )
夜は買い出し、からの晩酌( ^ω^ )
ベルギーやらオランダ選手権前の予習( ^ω^ )
グローネンダールの走りはオランダのシクロクロスレース遠征の時、自分も出たワールドカップで間近で見たことあるけど凄かった！
でわでわ。
どもです。
今日も朝から寒いからシクロクロスバイクで練習。しかしロード的な走りもしたいから、神崎周回してからスキル練習に。
寒いとトイレ近いからコンビ立ち寄り。オンナも大変なのよwww
神崎周回の前半、結構イイ感じ。
キャンバースキル練習。
地味にスキル練習が効いたw
帰宅してからは天気が良くなって気温が上がってきたから、溜まった洗濯物から家事をバタバタ。昨日の夜で一旦、最初の締め切りをクリアしたから掃除やら布団干しも！
一息ついていたら、下記リンクのニュースをTVニュースでやってました！
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200108-00000003-asahi-soci
やはりエエ子や( ^ω^ )レースもガンバレ！
今日の夕ご飯( ^ω^ )スドーマンは夕勤週間だから、基本は晩酌なんだけど、ほったらかしの家事を無事に片付けて、夕方から鶏胸肉とヒヨコ豆でインドカレーを作る。
また明日からも作業は続くけどカレーがあるから大丈夫！きっとw
でわでわ。
どもです。
今日が年末から取り掛かっている作業の最初の締め切り日。なので、スドーマンを放置して朝から事務作業。
しかし、仕上げの処理が上手くいかずに煮え煮えwwwあとは、まとめるだけまで来たのに何度もやり直し。時間ばかり過ぎる。
ようやく一旦目処がついたのが昼2時。軽く昼ご飯をかき込んでから仕上げを一気に！一回、気になった所をやり直ししていたりと集中して作業し、データの書き出しとメール送付したら夜7時回ってしまいましたwww
コレって締切に間に合っているのか？<時間指定なかったからヨシ！<コラwww
実は酒飲む間もなく連日、作業したから一杯(´∀｀)旨い！ただ料理する気力は残ってないからツマミは適当w
この後も作業はあるので、完全な完成までは気が抜けません。引き続き頑張ります！しかし目が疲れたぁ！
でわでわ。
どもです。
今日も朝から寒い、寒すぎる！サモハンキンポー！でも2日間、走ってないし軽く走って、座りっぱなしの腰を解したいからスドーマンと走る。
かなり沢山着込んでシクロクロスバイクでスキル練習を中心に。オフロードで走ると改めてオランダやベルギーの冬が寒いから、風を切って脚を止める時間もあるロードレーサーよりも、絶えず脚を動かし心拍をこまめに上げて、風が吹き抜けにくい林間や森なオフロードを走るシクロクロスをチョイスする理由を身をもって知るw<てか、1月のオランダとベルギーでシクロクロス走ったことあるから実際に本場の寒さも経験してるしwww
寒くてトイレ近いのはタマランw男性みたいにロセン出してするワケにはいかないしwww
いちおうスラロームインターバルもやった。
帰宅してから急いでシャワー浴びて、ヤギさんへ。
日曜日の立ちっぱなし、更に寒くて肩を中心にコチコチだったからホグホグしていただきました。あと今年の目標である左右のチカラ入力の均等と、チカラを逃さない入力の仕方を再確認しました。
マッサージ後にスドーマンを夕勤仕事に送り出ししてから、事務作業の続きを。かなり煮え煮えwww
でわでわ。
どもです。
今日はシクロクロス千葉2019-2020千葉ポートパークの開催です！
朝4時半起き、6時頃にレース会場の千葉ポートパークに到着。やうやう明るくなりゆく千葉ポートタワー！
PAセッティングも完了( ^ω^ )今日もがんばるぞい！
朝から北風が強く寒いので、そんな寒い中でも楽しんでいただけるように熱い選曲にアレンジしました。特にキッズレースは周回数が予め分かったので、スペシャルに曲組みました( ^ω^ )
※写真はあとで追加します。
今回のレース運営スタッフ、皆様お疲れ様でした！
コースディレクターのスドーマン監修もイロイロ新たな引き出しが出てきてるみたい。このコースはキッズも大人とほぼ同じコースで走れるのが魅力なので、その辺りを考えてるようです( ^ω^ )
スドーマン曰く。「なるべくたくさんの人数で広いコースで走りたいので、杭とかコーステープとかに選手が近づかないようなコースを作るのを最近は意識しています。メンテナンスも楽ですし、安全にもつながるかと。
コーナーとかミスして大回りになってタイムロスしていくような感じです。コースの切り替えとかも面倒だしわかりにくい。
大人も子供も同じコースで初心者からベテランまで同じコースで、できるのが最近の理想です。結果、逆バンクのRの大きなコーナーが増えます。幅6〜8メートルとかあれば、コースアウトの心配も減ります。
コーステープでクネクネ作るのはそろそろ卒業したいです。関東だと会場自体が狭い場所が多いので限界はありますけど。」とのこと。なるほど( ^ω^ )
あと、私個人としては東北シクロクロスでは恒例になっている「女子全カテゴリーの同時スタート」を、関東各地のシクロクロスレースでも実施し始めていること。今回のシクロクロス千葉でも実施しましたが、参加した女子選手たちからも、観戦する側からも好評だし、女子選手同士の追越し追い越されは混乱しづらくスムーズだし安全。そしL1とL2やL3の走りの違いをお互いに見ながら走るから、目指す目標を実感して立てやすいと思いますんで。
そんなこんなで、おかげさまで無事に終了しました！皆様ありがとうございました( ^ω^ )須藤家はサイゼリヤ打ち上げで力尽き、静かに果てるスドーマンwww
でわでわ。
