40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

お休み

どもです。

この日は以前からお約束していた、年一回のお楽しみの会に行くために練習はお休み。午前中に片付けとかしてから昼前に都内へ。

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到着早々、蒸し暑さに耐えられずミカドでモカソフトクリームを。サッパリしたモカ=コーヒー風味で美味しい!ちなみに店舗の中でいただくとプルーン付なんですよねー。ここはコーヒーも美味しいです。

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そして、こちらの会にお邪魔!立川抜志サンから「席が125のところに、200名以上の予約を受けてしまったから早く来てね!」という恐ろしい連絡をいただきw 慌てて会場に飛び込んだら「ムツミちゃんには特等席、用意してあるから大丈夫だよ」とのこと。

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・・・って、ココかい!!!wwww まさか高座の真横になるとは思いませんでしたわwww

ということで、逃げも隠れも出来ない特等席でドップリと落語。ブラック師匠には、こちら向きで会釈されてしまうし、でもうイヤーンwww<でも嬉しい牛w

こちらの昼席の後は、毎回ブラック師匠の会が夜席で開催されるので当然、こちらも参加。左談次師匠の顔色がちょっと以前よりも良くなっていて一安心、川柳師匠のガーコンを聴くと終戦に思いを馳せるのであります。

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川柳師匠、楽しかった!それに相変わらずお元気そうですw

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私のアイドル・ブラック師匠!!きゃーーーw本当に久しぶりに噺は聴けたし、御一緒できたしで感激!!

川柳師匠が翌日も新宿で席があるということもありまして、打ち上げは早めにお開き、遠方の私は助かりました。

でわでわ。

神崎周回×1

どもです。

雨続きだのう。明日は野暮用、明後日はシクロクロス関連の勉強会受講で都内へ丸一日、ちょっとシッカリ目にロードで練習したいなーっと。

スドーマンと神崎周回を1周、ペース上げ目で。

約2時間20分、53km。

NP156.1w、TSS157.3。

周回:NP178.2w、タイム59:16

平坦はケイデンスキープ、登坂で右の踏みが強すぎるのを整えるために左右均等にペダリングするように意識。タイムはまあまあだったけど強度的には何とかOKかと。

帰りに野毛平工業団地の登坂で、ギアをインナーロー固定にしてのダッシュを3本、きつかったー。でも効いた!!このダッシュもボチボチと入れていこう。

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仕上げにミカンを注入しておきましたwww

でわでわ。

 

朝走行がダメダメで夕方に1km×4で刺激入れ

どもです。

今日は台風5号通過後の影響で、気温が36度以上になるかも?という恐ろしい予報が。確かに朝から異常な暑さ!!なのでランがやめて自転車ロード練習に。

しかし、いまいち目覚めが良くないし、お腹の調子も良くない。ぶーーー。軽く朝ごはんを食べてからトイレに行ったらポンポン痛い。げー、と思いつつも昼に近くなると暑さに耐えられない!と思い無理してスタート。

これが良くなかった。お腹の痛いのは治まっているものの、何だか脚に力が入らない。背中も変に丸まっているのが分かるし、ポイントに来てもスピードもワットも上がらない。ケイデンスもダメダメ。しかも、どんどん暑くなる!

6.6TTもダッシュしきれない。ウサギちゃんと逢ってジュース飲んでも汗ダラダラで調子はイマイチ。

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そのまま工業団地の登坂に入るのをヤメて、18号に行く。その後に1kmのスプリントをかけられる箇所で脚の調子を再確認するがダメなのが分かったので、成田山を経由して帰宅。

約1時間45分、35.6km。

NP117.5w、TSS66.4。こりゃダメだ。

 

あんまりにもシンドイので、午前中は横になって様子をみる。しかし、昼になって何か食べるかーと思いながらPCを開いたらメールが来ていて、嬉しいニュースが!!急に元気になって、早速そのための準備いろいろと。

尚更、練習しなければ!ということで、夕方に帰宅してきたスドーマンに付き合ってもらって、久しぶりに1kmスプリントを走ることに。

いつものルート向きだと向かい風なので、追い風でシッカリとケイデンスを維持しながらスピードを出す練習を。

1kmSP(ホントは900m):1回目1:25、2回目1:24、3回目1:24、4回目1:24。

全体は1時間15分、24km。

本当は5回スプリントする予定が、雨が降ってきたので4回で終了にした。3回目まではスドーマンが先頭を引いてくれて、最後の1本だけは私が先頭を引いたのだが、これが一番良いタイムとNP260.3wが出た!

帰りの登坂でダッシュを掛け合いしたら、5秒で550.2wが出た!!どひー。インナー・ローで回しながらの登坂ダッシュは効きました。

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夕ご飯は牛丼で共食いwww

でわでわ。

 

お休み

どもです。

今日はお休み。朝、スドーマンと一緒に家を出て、近くの公園を30分ほどウォーキングと軽くラン。その後は事務作業。

片付けとか書類整理をしてから、午後になってPCをつけて作業しようとしたら、メールで緊急連絡が!!慌てて連絡したら、えーーーーー、という事態になるも、ちょうど帰宅してきたスドーマンから「ちょっと聞いてみたら?」と言われて、落ち着いて電話連絡したら対応いただけることに(詳細は内密にしますがwww)。

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この人は落ち着いているなー。いつも。すげーよ。祈りをこめて中華料理作る。空芯菜うまい。

でわでわ。

ヤギさん、そして神崎周回を逆回り×1

どもです。

昨日はかなり走ったのと、意外とオフロード走行は体にダメージがくるので休む予定・・・でしたが、台風が迫っていて火曜日は雨かも?ということなので、今日も練習することに。

あと今日から朝はランニングをすることにしたので、出勤するスドーマンと一緒に家を出て、近くの公園で30分ほど。初日なのでウォーキングで足馴らし程度に。

ただ、ウォーキング後にストレッチをしても、腰が張ってしょうがないので9時を待ってヤギさんへGO!

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やぎ整骨院で腰と背中を中心にホグホグ。左肩もMTB練習で違和感があったので、こちらも調整してもらう。股関節の動きがかなり良くなっているので、体操を引き続き実施しながら。

 

夕方に帰宅したスドーマンとロード練習。でも2人とも昨日の疲れがありまして、それほど負荷を長い時間かけられないので神崎の逆回りに。このコースだと正周りよりは若干、負荷が低いので。ただ1回の登りの距離が長くなるw

約2時間10分、48.5km。

NP142.6w、TSS122.2。

周回内(19.4km):NP165.6w、タイム44:37

それなりに負荷をかけられる箇所ではかけつつ、出来るだけペースを維持して周回を走り、暑かったのでセブンイレブンのマイナス4度コーラを補給してから帰宅。

でわでわ。

筑波MTB練習:尾根越え3往復

どもです。

今日は久しぶりにMTB練習!朝5時半起床、筑波に移動して尾根道コースを3周回。

曇っていたものの朝から結構、気温が高かったので身体がオーバーヒートしないように気を付けながら走る。最初のオンロード登坂が大体20分、そしてオフロード箇所が20分、トラバースに20分と全体で1時間の周回。ただし周回ごとに水分補給などの休憩をするようにして効率よく。

約3時間40分(途中の休憩時間を含む)、40km。

1回目の登坂:19:41

2回目の登坂:20:42

3回目の登坂:19:10

スドーマンと同じペースで走っているが、タイムが違うのはタイム計測開始箇所が違うため。

最初の2周目まではイマイチ脚が回らないし、2回目の下りでは落車を2回もするしで何か噛み合わない。

なんだかなーと思い、スドーマンに「お砂糖が足りてないのかもよー」と言われ、2周回目のオフロードが終わったところでアイスとジュース休憩。ついでに休憩中に朝、調整したサスペンションの戻りを若干、遅めにするセッティングに変更してから3周回目に入ったら脚が回るし、下りも安定して走れた!

良く考えたら、昨夜の帰宅が遅かったので朝、眠くてしょうがなくって朝ごはんをあまり食べてない状態で走っていたのでした。朝ごはんは大切ですなあ!!

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練習の帰りは、いつものスーパーで買い出し。夕ご飯は惣菜大会となりましたw

でわでわ。

神崎周回×2からのオフ会

どもです。

今日はある程度ガッツリ乗りたい、けど午後から用件があるので自宅近くのコースをスドーマンと走ることに。

神崎周回を2周、かなり暑いのでペースは上げ過ぎないように。

約3時間30分、81km。

NP147.6w、TSS209.0。

1周目:NP160.7w、タイム1:03:11

2周目:NP166.3w、タイム1:01:58

下りを飛ばさなかったりしたので、タイムは1時間オーバーしてしまったが、登坂などポイントについてしっかりと走れた。

 

帰宅してからは急いで支度して、予定時間には電車移動して都内某所へ。半年に一回の某オフ会に出席。

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今回も濃い音楽話で盛り上がる。しかし、1を聞いて10以上の回答が来るので、出席者の音楽知識の凄さを今回も思い知りました。

珍しく会の後には、主催ご夫婦と軽く一杯してから帰宅。充実しました!

でわでわ。