40後半から現役復帰!牛むつみのモーモー日記

1969年生まれで2000年に全日本シクロクロス選手権チャンピオン、その後に現役引退してから約10年。44歳から現役復帰した須藤むつみのBBA底力をお見せします!

小貝川でMTBとシクロクロス練習

どもです。

今日も朝から良い天気。スドーマンは朝から診察なので、久しぶりに一緒に病院へ行って診断書とかの手続きを手伝ってくる。

で、病院の後に「久しぶりにMTBとか乗りたい」という私のリクエストで、小貝川で冒険することに!

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久しぶりの冒険です。先日、草刈りをやっていただいていたようなのでコースもライン残っていてバッチリ!

スドーマンは治療中なので、R×Lソックスのカーフで右足のふくらはぎを固定して、私の走りを監督してもらいますw

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まずはMTBで周回コースを10周回、その後に30分ほどの休憩を挟んでシクロクロスにスイッチして、また10周回。

前半は5分台から4分台の後半で、後半は良い感じで走れてきたこと、あとはシクロクロスだと平地の直線を飛ばせるので4分台で。最後は4分前半でまとめて終了。

最初にポイントを押さえながらMTBでトレース、したのちのシクロクロスだったのでスムーズにコーナーとかを攻められた。最後にコーナーのライン取りをスドーマンにおさらいしてもらったし、今後、もしも許されるならシクロクロスでも、MTBで最初にコース試走するのも手法なのかも、とか思う牛w

 

帰りにはヤオコーカフェで遅めの昼ごはん。

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いっぱい走ったから、いっぱい食べちゃったwアイスコーヒーが美味しい季節になったにゃーw

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んで、ちゃんと夕ご飯にはパエリアなんぞを作ってみたぞいwwwうーん、お腹いっぱい!

でわでわ。

千葉NT途中まで往復

どもです。

既に梅雨突入な関東地方なのですが、雨が少ない状況。昨日も天気が良かったけど、今日も朝には雨が上がっていたので、涼しいし走れるなー!ということでロードで平地中心コースを。

千葉NT新道の途中(往復で1時間になる地点)で折り返して2時間ぐらいで走れるコース。

約2時間、51km。

NP137.2km、TSS105.8。

NT往路:NP148.9w・79.5bpm

NT復路:NP147.0w・77.7bpm

行きが若干追い風、帰りが向かい風基調。登坂の箇所とかも入れてケイデンスはまあまあ。平坦でのスピードアップとスムーズなペダリング、そしてスピードに負荷を乗せていく感覚を研ぎ澄ませることに集中して走った。

夕方には今が季節の房州びわを買いに産直へ。もともと枇杷が好物の快楽亭ブラック師匠に「美味しい枇杷を」ということで、遅めの誕生日プレゼントとして毎年贈っているのです。この房州びわ、非常に旬が短いのですが(露地ものだと2週間ぐらい!)今年は旬の間に師匠にお会いできるタイミングが作れないのでお送りすることに。

今年は、例年に比べて房州びわがチョット安くなっていたので、自宅用も少しだけ買いました。一番安いMサイズでw

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とても贅沢なオヤツですが、たまには許してwww

でわでわ。

神崎周回×2

どもです。

今日は朝から、スドーマンは診察へ。私はロードで練習へ。

昨日はレストしたので、今日はパリっと走ろう!ということで神崎を2周回、出来るだけ1時間切るタイムで。

約3時間19分、83.4km。

NP168.9w、TSS262.2。

1周目:NP188.7w、タイム57:28

2周目:NP182.2w、タイム57:54

タイムは追い風区間でのスピードアップも効いて、どちらも1時間以内をクリア!しかも独走で57分台で2回いけました!!やったぁ!!

ただ1周目のケイデンスは登坂を入れても80bpmをキープできていたのに、2周回目で踏み基調になってしまい77.6bpmまで落ちてしまった。むーう。

特に平坦ではスピードを高めにキープするために、重すぎない負荷で回転も保ちつつという塩梅を繰り出し続けられるようにしなくては。

登坂については、最初にツッコミすぎないようにするとペースを保てるので、その塩梅もキッチリと。まあ土日の葛尾での登坂が約3kmあったので、その感覚が良い方向で残っていてイイ感じでした!

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チビ助が2人wwwwしかも同じ服だしよーwwww

でわでわ。

お休み

どもです。

今日はお洗濯とか掃除とか。

土日で30km×2しか走ってないから、軽めに走ってこようかな?と思ったけど、事務仕事も溜まっていたので、練習はお休み。

スドーマンの右足肉離れですが、ケガから約2週間たちました。ようやく松葉杖ナシでも立てるようになりました!

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買い出しでは、ようやくコチラをゲットしました!

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ごんじり!!しかも、お徳用!

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毎日のオヤツ、そして酒の友にwww旨いのよー、コレ!

でわでわ。

ツール・ド・かつらお開催

どもです。

今日はいよいよ、待ちに待った「ツール・ド・かつらお」の開催当日。福島県葛尾村の素晴らしいロケーションを約30km、自転車で皆さんで気持ちよくサイクリングしちゃいましょー!というのが、今回のイベントの趣旨です。

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朝から良い天気。しかも爽やかな風でサイクリングには最高のコンディション!天気予報をチェックしたところ、昨日のようなにわか雨の心配もないよう。安心しつつ準備をします。

朝は地元の方のお手製うどんをいただいて朝食。それからサイクリングのイベント準備をスタッフ全員で進めていきます。私は今回、開会式の進行とゲストライダーとしてサイクリングの先導もするので、PAの機材セッティングをしながら、自分で作った台本を確認しつつ着替えとロードのセットを。

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前回の現場もそーだったんですが、AKG(あーかーげー)のマイクは相性イイんですよ、私w有難いです!

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今日はロードのサイクリング、ということで、当然、私はBOMAのカーボンロードレーサー・アルマーαちゃんです!昨日の雨でズブ濡れになりましたが、ちゃんとフキフキして綺麗に、チェーンもオイルさして準備OK!

 

*カーボンフレームといえばBOMA

www.boma.jp

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最高の天気は紫外線が心配!だけど、私は日焼け知らず!今回は1周回=約30kmというロングコースなので、塗り足し・塗り直しのいらないAthleteX(アスリートX)の日焼け止めは便利です!


*AthleteX(アスリートX)については、こちらから!

スポーツ化粧品 AthleteX(アスリートエックス)

 

初めてのイベントということで若干バタバタしつつも、メインステージの仕込みやPAなどのセッティングは完了。サイクリング参加者の皆さんも集まってきました。その中、開会式の開始30分前には特別ゲストも到着。SPも動く状況で牛もドキドキw

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そしてツール・ド・かつらおに、お集まりいただきました地元代表、そしてVIPゲストの皆様と!左より葛尾村・篠木村長、主催のLink東北・鵜沼代表、参議院議員の森議員、地元キャラクターのしみちゃん、復興庁大臣・吉野大臣、そして司会進行の私。

そうなんです、この葛尾村の復興イベントのスタートを復興大臣の吉野正芳大臣が立ち会ってくださったのです!しかも地元出身の森まさこ議員も急遽駆けつけていただき、篠木村長はじめ皆さん、開会式の前から盛り上がっておりました。

 

この後、9時30分より開会式。レースよりも緊張しつつも、式を進行しまーす。

f:id:rockmutsumi:20170614184438j:plainPhoto:Kazutaka Inoue

はじめに御挨拶を頂戴いたします。篠木村長よろしくお願いいたします。

福島第1原発事故に伴う避難指示が解除(一部を除く)されてから1年となった村の復興にかける熱い想いをお話しいただきました。ありがとうございます。

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Photo:Kazutaka Inoue

続きまして、吉野復興大臣よろしくお願いいたします。

復興に関して国側のトップである立場から、そして同じ福島県人として熱いエールとともに、力強くメッセージをいただきました、ありがとうございます。

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Photo:Kazutaka Inoue

森まさこ議員も同じく福島県人という立場から、復興への熱い想いを急遽一言、メッセージをいただきました。ありがとうございます。

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Photo:Kazutaka Inoue

大会オリジナルジャージ「しみちゃんジャージ」を篠木村長から吉野復興大臣へ進呈いただき、しかも、その場で着用していただきました!カッコイイ!!しみちゃんも大喜びです!

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Photo:Kazutaka Inoue

おかげさまで開会式が予定どおりに進行できて、スタートまで時間が出来たので参加者の皆様と集合写真を撮影することに!「ツール・ド・かつらお!」の掛け声で!!

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Photo:Kazutaka Inoue

いよいよ、10時ちょうどから約10名ほどのグループごとにサイクリングがスタート!最初のスタートを切る牛、ちょっと緊張しつつも先導させていただきます!

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Photo:Kazutaka Inoue

昨日走っておいたチェックしたポイントを気を付けて、皆さんの無理のないペースで先導します。

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Photo:Kazutaka Inoue

途中には休憩ポイントも。冷たい飲み物で皆さん補給と休憩。

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Photo:Kazutaka Inoue

なんだろ。ちょっと千葉とは違う空の青さのような気がするんですよ。スキっとしてて澄んでいて気持ちよく走れるんです!

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Photo:Kazutaka Inoue

途中にはタイム計測地点もありまして、約3km(公式には4kmとなってましたが、私のメーターだと3kmだった)の区間タイムアタック

これを無事に終えた方々は、またサイクリングペースでゴールに向かいます。コースの途中では地元の方々が、たくさん声援を送ってくださって、本当にうれしかったです!!(上の写真はゴール付近でしたが、他のたくさんの箇所でも応援をいただきました!)

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ゴールでは地元・葛尾村婦人会の皆様、手作りのカレーが待ってました!!メチャうまー!!

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一緒に走った参加者の皆さんと。昨日夕方のBBQでGIOSのジャージを着ていた彼、懐かしいジャージを大事に着てくれてありがとう!元GIOSとしては嬉しいことです、マジでw

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途中でイロイロとお話しさせていただいた紳士。シクロクロスにも興味深々だそうです、ぜひレース会場にお越しくださいませ!

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ということで、閉会式の進行もやることになりましたので、まずはしみちゃんにアタック<違うwww

開会式のようなフォーマルな感じと変えてみて、いつものラフな感じで閉会式は演出してみました。しみちゃんジャージの授与式も無事におこない、賑やかにイベントを締めることが出来ました!!

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しみちゃんも好きな凍み餅は季節柄なかったので、代わりに生もちをゲット。

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しみちゃんも連れて帰ることにしたwww

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コースやステージの撤去作業なども終えて、無事に片付けも終了!夜9時ぐらいには自宅に到着できました。

 

当日のイベントの模様ですが、NHKではイベント開催当日の夕方のニュースで全国放送されたそうです!
他、報道を一部ですがご紹介いたします!!

福島民報:葛尾で避難解除1周年イベント 新緑の村駆け抜ける 銀輪で感じる復興の風

www.minpo.jp

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福島民友:掲載記事の写真をいただきました!

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福島民友新聞社様より、紙面掲載時の写真データをご提供いただきました、ありがとうございます!


河北新報:<避難解除>里山駆ける 福島・葛尾でレース

www.kahoku.co.jp

毎日新聞:避難指示解除1年 160人、新緑駆け抜け /福島

https://mainichi.jp/articles/20170614/ddl/k07/050/213000c

このようにご注目をいただくイベントとなった「ツール・ド・かつらお」。今回はサイクリングとして開催しましたが、今後もサイクリングとしては勿論のこと、レースなど様々な自転車イベントを通じて、村の復興のお手伝いをしていきたいと考えております。

何よりも、参加いただいた皆さんは実感していただいた「あんなに気持ち良い場所を自転車で走れる」という体験を、もっと多くの方に実感いただき、そして葛尾村での楽しみを分かち合いたいです。それは村の皆さんの願いでもあります。

f:id:rockmutsumi:20170614184930j:plainコース途中にいたヤギさん。また逢おうね!!

でわでわ。

追伸:しみちゃんからお知らせでーす。

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いいね!よろしくでーす!!

ツール・ド・かつらお前日準備とか

どもです。

今日は、初めて明日の6月11日(日)に開催するサイクリングイベント「ツール・ド・かつらお」の準備お手伝いで福島県へ移動です。

朝5時に起きて荷物、そして自転車はロードレーサーに載せ替えをしてから出発。移動しながら朝ごはん食べて、まずは行けるところまで行ってしまおう!ということで進みます。

途中の中郷PAで休憩www

f:id:rockmutsumi:20170610085212j:plain実は「青い目の人形(快楽亭ブラック師匠の出囃子でもありますなw)」や「赤い靴」の作者であります野口雨情先生の記念碑がPA内にありまして、そのオブジェを左から叩くと「赤い靴」のメロディーが流れる、というのをスドーマンが周回打鐘と同じように叩いてました。ある意味、自転車病の重症患者なので仕方がないですwww

そんなこんなで、かなり順調に昼過ぎには葛尾村に到着しました!!

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早速、葛尾村の公式キャラクター「しみちゃん」の幟がお出迎えです!

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牛さんも発見しました!お邪魔しまーす!

軽く昼ごはんを食べて早速、事前にスドーマンが調べてくれたサイクリングコースを試走することに。

スタートした時は、上の写真のように良い天気だったので気持ちよく走っておりましたが、途中からにわか雨、更には土砂降りの夕立に(T_T)

何とか一部、コースをミスしつつも1周回は確認、走行できました。が、身体はズブ濡れ。でも安心してください!

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コースの発着地点スグそばには「せせらぎ荘」という村の施設がありまして、こちらのお風呂が今なら無料で利用させていただけるのです!!最高です!!

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風呂から出ますと、こんな広い広間で寛ぐこともできます!

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おかげさまで、すっかり良い風呂で濡れ牛から茹で牛になりましたw

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何か連絡を取るスドーマン「あ、ぼちぼち、運営スタッフの皆さんが集まっているよーです。行きましょう!」ほい!!

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その後、運営スタッフの皆様と無事に合流しまして、いろいろとセッティング。まもなく宿泊先では村の皆様の仕込みでBBQ大会が、サイクリング参加者の皆様と一緒にスタートしました!

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上のBBQ写真中央にも見える、こちらのジャージは今大会オリジナルのジャージ「しみちゃんジャージ」。こちらの葛尾村の公式キャラクターしみちゃんは、葛尾村の名産品「凍み餅」から生まれた精霊なのです!そのしみちゃんを大きくあしらったジャージ、こちらを明日のサイクリングのタイムトライアルでベストタイムを出した男女1名づつに授与します!!

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こちらのサンプル品は「XXXXL」って、誰が着るって、もうね、決まりですよね<進撃の巨人ですwww

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BBQでは沢山のお肉にお野菜がいっぱい!!

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じゃんじゃん焼いて、じゃんじゃん食べましょう!!美味しい!!

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BBQの焼肉のタレにも抜かりはありません!地元のお手製品なのです。甘辛くて、とても食べやすいタレ。BBQとか焼肉以外にも、野菜炒めとか肉じゃがとかにも使えそうなタレです!野菜サラダにも美味しいかも。

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自然由来の原料なので安心ですねー。美味しかったです!!

この後も、夜は飲みつつ村のスタッフさん達も交えてイロイロとお話しをさせていただきました。

こちらは河北新報に掲載いただいた事前イベント告知記事です。

www.kahoku.co.jp

あの東日本大震災から避難を余儀なくされて、ようやく1年前に帰村を果たした葛尾村。そんな村を盛り上げるサイクリング、明日は絶対に事故なく楽しく皆さんと走って成功させよう、そうしよう!!

でわでわ。

神崎周回×3

どもです。

昨日は練習をお休みして、スドーマンもお休みでないと片付けられない用件などを。

そして今日は出来るだけ長めにロード練習したいな!ということで、1人で神崎周回を3周できるかな?にチャレンジ。

普段より少し早めに出発して、気温が上がらないうちに練習を終えたかったものの、結構暑い中を走ってしまった。

で、結論を先に言うと何とか神崎3周回、1人で走り切れました!!が、2周目を終えたところで、どーしてもトイレに行きたかったので短くコンビニ休憩を入れたため、正確には2周+1周、という感じになってしまいました。でも女性だと、男性みたいに、その辺でロセン出してシャーーーーってワケにはいかないもんね。勘弁してくださいw

 

約4時間30分、114.1km。

NP159.4w、TSS317.6。

1周目:NP179.8w、タイム58:51

2周目:NP174.4w、タイム59:21

3周目:NP157.1w、タイム1:00:54(ただし、トイレに寄って別のルートから周回に入ったので、多分1:02ぐらいのタイムのはず)

1周目はケイデンスまあまあで平坦でもスピードがキープ出来ていたけれど、2周目で風が強くなったことと疲れが出てきて力んでしまったようで、ケイデンスが落ちてスピードに乗せるのが大変だった。3周回目はオマケですwww

何よりも、6日(火)の神崎2周回のほうがケイデンスが高めで、且つスピードを高く維持できているので、その辺りをしっかりとコントロールできるようにしたい。

千葉NTの平坦練習が、結構良いヒントになっているようなので、これも合間合間に入れたいな、と。場合によっては千葉NT(途中折り返し)からの神崎1周回とかもよいのかも?考えてみる。

明日から福島県葛尾村。いろいろと楽しいコトがありそう!しっかりと準備しないとw

でわでわ。