どもです。
今週末は久しぶりのステージロードレースMCなので、イロイロ支度。ほかサ行なども。だから自宅でチャチャっと昼ご飯( ^ω^ )サラメシw
とある日は、冷凍チャパティとサツマイモカレー、ライスのワンプレート。
今日は冷凍油条にカオマンガーイのご飯だけ、あと小松菜スープに味アクセント足して。少しスープの味を濃くすると油条を浸して食べて、ンまい！となるのだ( ^ω^ )忙しい時は冷凍食品、助かります！
さて、今日は木曜なのだ！明日は金曜で午前中は走れるが土日は仕事で練習できないから、今日はグループライド2本立てをやるのだ！結構、疲れてるけどできるかな？w
先ずはヴィエットベロのグループライド60分。コースはボルケーノフラット周回。
リーダーが「今日はイージーウィークだよ」「昨日レース走ったからメチャ疲れてるんだ」とかメッセージ入るので、ゴールまで平和ライドかと思ったが、やはりラスト5分はスペイシー=レースになっちまった(T_T)きちー。
ラスト5分以外はマッタリ走行だったのにーw
何とかゴールスプリントには持って行けたがズブズブw
5分226wで精一杯。5秒とかボロボロ、勘弁してくださいwww
素早く次のライド！毎度お馴染みのダッチディーゼルグループライド！
コースはグレーターロンドン平坦の逆周りを6周回。
各周回の指定ワットでーす( ^ω^ )5周目がラストでスプリント！
スタートして、しばらくしたらレベルアップした（╹◡╹）えーとレベル95かな？w
5周目は2.5からランプアップして、最終4.0w\kg、からのヘアピンカーブからスプリント！スパートのタイミングは良かったが、脚ガクガクで伸びず(T_T)
女子トップ、全体で14番目。
しかしタイムが14秒台もダメだった。あー。
まあ、ペダリング回転数上げてもスムーズだったのは良かったですw
5周目以外はマッタリ走行だった。
ラスト周回はボチボチで。お疲れ様でした！
かなりヘトヘトだったけど、合わせて80km走れたからヨシ！疲れたあ！
昼からサ行、からの夕方ヤギさん。マジ怠なので長めにホグホグ。おかげ様で左肩から左手首の違和感やら、膝ガクガクは楽になりました。しかし、立ち上がるたびに立ち眩みがするので、早く休も。
でわでわ。
